ピラティス DVD-BOXの紹介

　■ピラティス DVD-BOX

ピラティス DVD-BOX
出演・声の出演:ステファン・メルモン　
ポニーキャニオン

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カスタマーレビュー:

購入者の平均評価:

とても良いですが・・・リクエストあり！　評価:

ステファンを含めて５人のピラティスインストラクターのＤＶＤを所有しています。
一番やりやすい、と思います。理由は、スピード感と中性的な講義と呼吸の指示
などがほどよく細かい、という点ではないでしょうか。

ＮＹの米国人ピラティスの大御所が、「男のスポーツだったのに、女性インスト
ラクターが手先にニュアンスをつけて撮影させたりして、女性のエクササイズに
なってしまった」と嘆いていたと読みましたが、他の女性陣のＤＶＤはやはり
女性用を感じさせる点があり、確かに手先のニュアンスまで拘るのか？と私も
思っていました。
また他の女性陣のＤＶＤと比べると少々スピード感があがり、この辺も私には
ちょうど良いです。ゆっくりやるのがピラティスかどうか、というのは米国でも
論争のようです。元々ジョセフピラティス氏はゆっくりやれ、とは言っていな
かったそうですよ。

このＤＶＤは１と２は確かに余り難易度に差がありません。１はピラティスとは？
という短い講義が入り、準備運動が長いです。全くの初心者は１から行って２も
やった方がいいと思います。
３になると、難易度がグンと上がりますので、「運動は続けられるか分からないなぁ」
と自信のない方はバラで買った方が良いと思います。
１と２は序奏曲だったか、と思わせるほど２と３はレベルがあがります。
もう少し２のレベルが高かったら、と思います。この点が残念。

それと背景と化している生徒？の女性二人をもう少し活用してくれたら良かったと
思うし、折角英語で講義しているので、訛りの強い英語ですが、英語のみの音声切り
替えがあったら、と思います。教えている人の声を聞くのも良いと思うんです。

でも、今のところピラティスＤＶＤでは一番良いです。私は運動は続けてきました
が、正直嫌々で、エクササイズを楽しみにしたはないのですが、ピラティスだけは
楽しみに行っています。これが何よりうれしい。。ステファンが言うように、
ＢｏｄｙとＭｉｎｄに有効なエクササイズだと思います。エクササイズが終わると
体が喜んでいるのが分かるし、進化しているのが分かります。お勧めです！

体質改善に効果あり！　評価:

激しい運動を主とするエクササイズを行っていたのですが基礎となる体幹がしっかりしていなかったため骨盤等に歪みを生んでしまい、それでも続けた結果、両下肢・両腕が痺れを感じはじめ、運動を中止した後も症状が進行し、片手に関しては動かなくなるという深刻な状態に陥ってしまいました。
その時は気功に通い、健康な状態を取り戻したのものの、怖くて激しい運動ができなくなりました。それでも何とか運動を続けたいと思い、色々かじって最終的にめぐりあったのがメルモン先生のこのDVD。ピラティスです。ヨガ教室に通うより気分が楽。
レベル１。凄く軽い運動なのに、はじめたその日から汗を大量にかくようになりました。毎朝通勤時の脚の重さがなくなりました。生理痛も軽減。1ヶ月で身体の根幹の基礎が作られていくのが実感できます。
2ヶ月目からレベル２。むくんでいた足から水が大量に抜けました。２日目で実感。ちなみにですね、レベル２を始めるくらいから水分の摂取量を意識して以前より多くとって下さい。発汗量が目に見えて変わってきますので、うっかりしてるとかえって不健康な状態になりかねません。
3ヶ月目からレベル３。３に移ってすぐに、身体のラインに目に見えて影響が･･･！すごいです。１と２は、３を行う身体づくりのためのストレッチだったのだと気づきます。
皆さん、ぜひ３まで続けてください。以前が嘘みたいに身体が軽いです。私には一番あったエクササイズ。
まあ、数字的に凄いダイエット効果があるかというと十人十色でしょうが、全てのダイエッターにすすめたいです。他のエクササイズを始める前に、ピラティスを。ピラティスで身体づくりを行ってから、他のエクササイズへ移ってみてください。断言できます。効果の出方がまったく違うはず！

追記：ところで健康を目的に行うのなら２の運動まででレベルアップをやめてしまっても問題ないようです。３はインナーマッスルとその外延の筋肉まで使っていくので、やり込んでない内は少し疲労が残りますし、その割りに効果が目に見えて感じられません。ダイエット目的なら２をマスターした後、３をやり込むべきだと思います。具体的に１つ挙げましょう。３をやり込むとお尻の形が綺麗になりますよ。

Ｏ脚が改善されました！！　評価:

レベル１をやり始めて２週間位が経ちました。
週に５回のペースで、朝やっています。
今までいろいろな運動にトライしてきましたが続いたためしが
ありませんでした。ですが、これはかなりやりやすいですし続きそうです！！
辛くないのに効果がみるみる目に見えて実感できるからです。
特に腹筋、ウェストに効きます！！
一週間くらいでウェスト、お腹のラインが変わってきます。
そしてＯ脚気味の足でしたがまっすぐな脚になってきました！
かなり嬉しぃ！！骨盤のゆがみが矯正されてきたからかもしれないです。
姿勢も徐々に良くなってきました。
ひざ上の太もも、ふくらはぎなんかも引き締まった気がします。
垂れ気味のおしりもキュッと上向きにヒップアップしました。
いろんなところにかなり効きます！
ただ私の場合、体が硬いので体を柔らかくするアドバイスがあったら
もっとやりやすいのになぁと思います。
体が硬い人にはちょっとやりずらいエクササイズが２，３あるので、
やり続ければ柔らかくなってくるのかもしれないですが。。。
もう少し楽に出来るようになるまで１～２ヶ月レベル１を
やり続けようと思っています。

ハマリマシタ。　評価:

バラで買うのも良いですけど、もしかしたら全部欲しくなるかも
・・・と思って思い切ってＢＯＸで買ってしまいました。
いまVol1からやリ始めていますが、Vol2もちょっとずつやってみてます。
まず、やった後の爽快感が素晴らしい！
筋肉痛になるような辛い運動ではなく、ゆったりしていてリラックスできます。
走っただけで翌日筋肉痛になるぐらい運動不足なのに、
飽き性で運動が続かない自分が「これは続けられるかも・・・」
と思ってるぐらいなので、かなりオススメです。

毎日やってます★　評価:

数日前に購入して、寝る前にやっています。
まだまだ初心者で、始めた頃は、体制と呼吸法がなかなかうまくいかなかったけれど、毎日やっていると、うまくできるようになってきます。
無理なくできて、リラックスもできるし、冬に寒い中ジムへ行ったり、外を歩いたりするのはなかなか続かないけれど、これなら続けられそうです。